Workshop: Selbstverteidigung für Frauen
„Wir können uns wehren!“
Selbstschutz, Selbstverteidigung und Selbstbehauptung sind Themen, die leider in der heutigen Zeit immer mehr an Bedeutung gewinnen. Im Workshop möchte ich den Teilnehmern gezielt und individuell vermitteln, wie sie sich in gefährlichen Situationen erfolgreich verteidigen. Besonderes Augenmerk liegt hierbei darauf, eine hohe Verteidigungsfähigkeit bei den Teilnehmerinnen zu entwickeln.
Inhalte des Kurses:
- Sensibilisieren und Kennenlernen von Verhaltensstrategien
- Praktische Selbstverteidigungstechniken – Grundlage hierfür sind leicht erlernbare, aber effektive Elemente verschiedener Kampfsportarten
- Methoden zur Überwindung von Blockaden, d.h. insbesondere psychische Vorbereitung auf den Extremfall
Ablauf des Kurses:
- Einleitung und Verhaltensregeln innerhalb bestimmter Situationen
- Tritt- und Schlagtechniken an Pratzen und Stoßkissen
- Techniken gegen diverse Arten von Angriffen im Stand und am Boden
- Verteidigung unter Realbedingungen gegen einen Angreifer
- Klärung individueller Fragen und Anliegen der Teilnehmerinnen
Organisatorisches:
Wann:
Der Workshop findet statt, wenn sich genügend Teilnehmer angemeldet haben. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt.
Zeit:
10.00 Uhr bis 14.00 Uhr
12.00 Uhr bis 12.20 Uhr Pause
Wo:
Erich-Zeigner-Allee 64 E, 04229 Leipzig
Kosten:
59,- Euro
Mitzubringen:
Normale Sportbekleidung und Handtuch
Ausbilder:
Dipl. Sportl. Kai-Uwe Schulze (5. Dan – Schwarzgurt)
Für jeden Teilnehmer gibt es einen zweiten Termin (kostenlos, 75min), um das Erlernte zu festigen und zu automatisieren.
Infos und Anmeldung unter: https://www.kettlebell-leipzig.de/
Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt.
Reguläres Training zum Thema Selbstverteidigung, gibt es immer Donnerstag 17.05 Uhr – 18.05 Uhr