Workshop: Selbstverteidigung für Frauen

„Wir können uns wehren!“

Selbstschutz, Selbstverteidigung und Selbstbehauptung sind Themen, die leider in der heutigen Zeit immer mehr an Bedeutung gewinnen. Im Workshop möchte ich den Teilnehmern gezielt und individuell vermitteln, wie sie sich in gefährlichen Situationen erfolgreich verteidigen. Besonderes Augenmerk liegt hierbei darauf, eine hohe Verteidigungsfähigkeit bei den Teilnehmerinnen zu entwickeln.

Inhalte des Kurses:

  • Sensibilisieren und Kennenlernen von Verhaltensstrategien
  • Praktische Selbstverteidigungstechniken – Grundlage hierfür sind leicht erlernbare, aber effektive Elemente verschiedener Kampfsportarten
  • Methoden zur Überwindung von Blockaden, d.h. insbesondere psychische Vorbereitung auf den Extremfall

Ablauf des Kurses:

  • Einleitung und Verhaltensregeln innerhalb bestimmter Situationen
  • Tritt- und Schlagtechniken an Pratzen und Stoßkissen
  • Techniken gegen diverse Arten von Angriffen im Stand und am Boden
  • Verteidigung unter Realbedingungen gegen einen Angreifer
  • Klärung individueller Fragen und Anliegen der Teilnehmerinnen

Termine
Der nächste Workshop findet statt, wenn sich genügend Teilnehmer angemeldet haben.

Infos und Anmeldung unter Kettlebell-Leipzig.de
Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt.